فيتامين "د"

يعاني العديد من الأشخاص من نقص فيتامين..

كشفت الدراسات الحديثة عن أهمية بعض الفيتامينات في الحفاظ على صحة الدماغ، والتي قد يؤدي نقصها إلى تدهور أدائه وتراجع وظائفه، مما يشكل تهديداً صريحاً بالإصابة بالخرف..

يعد فيتامين “د-D” من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحصول على صحة جيدة، والشعور بالنشاط ويؤدي نقصه إلى العديد من المشاكل الصحية التي قد تسبب أعراضاً يعجز الأطباء عن تفسيرها، ويكون السبب الحقيقي ورائها هو نقص فيتامين “د” فحسب.

يعتبر فيتامين “د” أحد العناصر الغذائية الأساسية لنظامك الغذائي، للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، لكن ما هي الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين “د”؟

تشير الأبحاث أنه يمكن أن ينتج عن نقص فيتامين B12 مجموعة من التأثيرات المقلقة على الجسم، مما يكون له أثر سلبي على الحياة اليومية.